ANEM A LA PISCINA

Aquest més de Juny ja hem començat a anar a la piscina.

Aquesta setmana han descobert la piscina de Balaguer i ja hi hem pogut anar. Tots junts vam agafar les motxilles i ens vam dirigir cap allà. Un cop amb els banyadors i els biquinis, ens vam posar crema de protecció solar i alguns van aprofitar l'estona per nadar, uns altres es van asseure a la herba a petar la xerrada i d'altres prenien el sol. També, vam poder estar jugant al joc de cartes de l'uno. 

Vam tenir la sort de poder-nos refrescar amb aquesta calor que està fent!!!

PASTÍS DE TONYINA AMB PA DE MOTLLE

Aquest és un plat molt refrescant i molt fàcil de fer.

QUÈ NECESSITEM?

• 250 g de pa de motlle sense crosta.

• 150 g de tonyina en conserva.

• 150 g de tomàquet fregit.

• 150 g de maionesa.

• 2 ous durs.

• Olives farcides i pebrot escalivat per decorar.

COM HO FEM?

1. Engrassem el motlle i cobrim el fons amb una capa de pa.
   
2. Cobrim el pa amb una capa de tomàquet fregit, una capa de tonyina esmicolada, ou dur ratllat i una capa de maionesa.
   

1. Tallem l'enciam i l'afegim.
   

1. Posem una altra capa de pa i pressionem amb la ma perquè quedi ben impregnat.
   
2. Posem una altra capa amb el mateix farcit, posem la capa de pa i tornem a pressionar.
   
3. Si es vol, es pot fer una altra capa, però amb dues ja queda bé.
   
4. Acabem sempre amb una capa de pa, que untarem amb tomàquet fregit o maionesa.
   
5. Fiquem el pastís a la nevera i el deixem reposar, com a mínim 1 hora (també el podem fer el dia abans, així quedarà mes impregnat)
   
6. Desmotllem el pastís, el cobrim amb maionesa i li posem per sobre rodanxes d'ou dur (si es vol), unes tires de pebrot vermell i olives.

SANT LLORENÇ DE MONTGAI

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix la salut com “un estat de complet benestar físic, mental i social”. Això, suposa que aquest concepte va més enllà de l’existència o no d’alguna malaltia. Com a conseqüència, més que d’una vida sana s’ha de parlar d’un estil de vida saludable del que formen part l’alimentació, l’exercici físic, la prevenció de la salut, el treball, la relació amb el medi ambient i l’activitat social.

Des d’aquesta perspectiva es pot determinar que els hàbits necessaris per portar una vida saludable són: Dieta equilibrada o alimentació saludable, No presència d’hàbits tòxics, dur a terme una bona higiene i exercici físic, entre altres.

Aquest dimarts, el Centre juntament amb altres companys i usuaris de Tàrrega i Lleida vam anar a fer la volta al pantà de St. Llorenç. Vam caminar, aproximadament 2 hores. Això, ens va permetre cremar calories i enfortir els músculs i els ossos, així com també a controlar l’atenció arterial, el colesterol i els nivells de glucosa en sang. A més a més, de contribuir a l’eliminació de l’estrès i ajudar a dormir millor, adquirir un estat de relaxació i evitar canvis d’humor, millorar l’autoestima i l’estat de satisfacció personal. També, pot ser un bon mitjà per desenvolupar una saludable activitat socials quan es duu a terme amb companyia.

Com a cloenda, tots ens vam posar en rotllana i vam cantar una cançó que van preparar els companys del Centre de Dia de Lleida al ritme de la famosa cançó “Súbeme la radio”.

ÚNETE A LA SALUD Y AL DEPORTE

Es movimiento

Bienvenido al evento

Sube a la montaña, búscate una flor

Siente las piernas que van corriendo

Tráeme el agua que quita la sed

Hemos llegado a la cima de pie

Que lo sepáis todos ésta es mi afición

Siente la energia que va subiendo

Coge el chándal y levanta del suelo

Vamos a sudar y a mover el esqueleto

Nos hemos encontrado

En muchas ocasiones

En este año

En varias excursiones

Lo que pretendemos

Es pasarlo bien

Y siempre lo hacemos

Moviendo nuestros cuerpos

Ha llegado el día que todos esperamos

Coge fuerzas que está empezando

Vivo moviendo los pies y las piernas

Ven con nosotros que esto el alma llena

Súbeme el ritmoque este es mi camino

Siente la salud que va subiendo

Tráeme el réflex que quita el dolor

Y descansamos mucho mejor

Coge la mochila y ponte la gorra

La crema del sol que es protectora

Las zapatillas y el buen humor

Hoy juntaremos amigos y sport.

També, es va realitzar una dinàmica en la qual cada un durant el trajecte va haver de recollir una pedra per després pintar-la o escriure-hi i seguidament, un cop assecada la pintura vam realitzar una mena d'escultura amb totes les pedres decorades.

PREPARANT L'EXCURCIÓ A ST.LLORENÇ

Abans d'anar cap a St. Llorenç, vam trobar-nos al centre per a preparar-nos tots junts el dinars. Havíem de menjar un bocata. Ens vam distribuir la feina: un company va portar els pans per a poder-nos fer l'entrepà i uns altres eren els encarregats d'anar a fer la compra de l'embotit, les begudes, el tomàquet, etc; de manera que, quan ja vam tenir tots els ingredients preparats per fer els entrepans, vam tallar el pa.

Tot seguit, vam sucar-lo amb tomàquet i oli i vam posar el pernil a dins de cada un. Un cop vam tenir tot això preparat, els vam embolicar. Cada un ja tenia el seu entrepà preparat per a menjar-se'l després de la caminada que ens esperava!