diumenge, 26 d’abril del 2020

Pensaments de mitjanit

Les meves nits són avorrides. M'aixeco sempre a mitjanit. 


De fet quan era més jove m'aixecava sempre a les 3:30 i em pensava que un dimoni em venia a buscar, per allò que diuen que en aquesta hora és quan els morts entren al món dels vius, però no tenia por perquè mai em van fer mal. 



És curiós que de petit anheles allò que no tens, encara que tinguem tota una vida per tenir-ho. Però quan ets un crio ho vols ja, al moment. 


Jo vaig maleir a Déu per la infància que em va donar i un dia, entre odi i llàgrimes, vaig dir amb veu alta: "donaria la meva ànima al dimoni perquè es compleixi tot el que vull". No es va complir res en aquell moment però a mesura que m'anava fent gran s'anaven complint els meus desitjos i va ser llavors quan vaig començar a tenir por de perdre la meva ànima. 



Jo penso que el cel i l'infern és la nostra realitat, que cadascú té la vida que té perquè deu ser el seu cel o el seu infern. No? Segons les escriptures de la Bíblia: Déu ens va castigar expulsant-nos del paradís. Aquests darrers dies he estat pensat que pot ser nosaltres, la espècie humana, hem estat els que hem construït l'infern en el qual estem vivint.

Gaspar

dimarts, 21 d’abril del 2020

Optimisme en dies de confinament.

L'amor de la familia

Aguantar tot el dia tancats a casa durant més d’un mes és sens dubte un repte per a qualsevol família. Per a una família nombrosa, no és gens menys el cas, però pot ser una bona oportunitat per a què, de forma creativa, es puguin mantenir converses pendents, gaudir d’àpats junts, redescobrir oportunitats oblidades i, en definitiva, estimar-nos cada dia més i més.



Amb aquest escrit voldria animar tant les famílies amb nens petits com amb fills més grans en aquests dies de confinament. 

Una peça clau per al bon funcionament és l’ordre: ordre en l’habitació, ordre en el dia, ordre en la vida. També voldria destacar la distribució de tasques: un prepara la taula, l’altre fa les compres, un altre neteja els lavabos, un altre la neteja general i posar els plats al rentaplats, i un paper destacat el tenen els germans grans que ajuden els petits a fer els deures.


Bon confinament a tots i a totes!

dijous, 16 d’abril del 2020

Noves rutines per a dies de confinament

Ara com ara la meva vida quotidiana és avorrida, com suposo que per molta gent també ho serà. No obstant intento mantenir-me actiu, dur a terme rutines i dotar de significat el meu dia a dia. 

La meva vida actual es parteix en dues fases la: la neteja i la gimnàstica. 


Pel que fa a la neteja la primera setmana vaig fer una neteja a fons. Al principi trobava racons de brutícia allà on anava i a mesura que l'anava netejant em vaig adonar que al final l'havia de buscar. Ara netejo per damunt el pols i escombro i frego cada dia. 

Quan m'avorreixo intento fer aquelles neteges que habitualment et deixes per més endavant i no acabes fent mai com per exemple el que queda de cremat per sobre de la vitroceràmica. 

La gimnàstica té dues fases. Us diré que la gimnàstica que faig (per si algú en fa o en vol fer) la pot fer encara que podria millorar les rutines o bé adaptar-les a les seves característiques. Les dues fases es divideixen primerament en diumenge, dimarts i dijous que faig braços. Són 90 repeticions de sèries de 15 amb una pesa de 10 kg. La pesa és l'única que tinc i em ve d'herència, feta a mà per mon pare quan ell feia exercici a cas. 



Prou bromes, per on anàvem? Doncs això 90 repeticions de sèries de 15, variant bíceps, tríceps i espatlles. Després faig abdominals cada dia i ara fa dos dies que arribo a 4 sèries de 50 i en acabar aixeco l'esquena i les cames aguantant amb el lumbar a terra 10 segons. 

La segona fase és els dilluns, dimecres i divendres on faig 14 sèries de 15 repeticions de flexions que són un total de 210. A més faig sèries de dorsals: 8 sèries de 15 repeticions i abdominals. 

I això és el que faig a part de menjar i veure la tele. Ara m'estic viciant a una sèrie que es diu "The big ban theory", us la recomano. 

Molt bon confinament tingueu tots. 

A reveure!

Gaspar 

dimecres, 15 d’abril del 2020

PATATES A LA RIOJANA


Hola bon dia! Avui el Jaume Balasch ha gravat i editat un vídeo recepta de PATATES A LA RIOJANA. 




Aquest plat porta els següents ingredients:

- 2 Patates
- Xoriço
- 3 dents d'all
- Mitja ceba
- Tomata triturada
- Sal
- Pebrot roig
- Aigua
- Oli d'oliva


BON PROFIT!

ENSALADILLA

La Lucía López ha preparat un vídeo per tal de poder ensenyar-nos com fer una ensaladilla.




Aquests són els ingredients que necessitem per fer la recepta:

- Tonyina
- Maionesa
- Olives
- Pèsols
- Pastanagues
- Patates

- Ous
- Pastilla "avecrem"





Esperem que us agradi!

dimecres, 8 d’abril del 2020

Tot anirà bé

Hola, bon dia:

Sóc el Víctor i m'agradaria parlar-vos d'algunes de les activitats que realitzo per estar actiu el dia a dia.

Ja fa més de tres setmanes que estem de confinament i encara ens en queden tres més. Per tant hem d'intentar que la nostra vida quotidiana sigui estimulant, cada persona tenint en compte els seus gustos i motivacions.

A mi per exemple m'agrada molt escalar i, encara que algunes vegades estic avorrit, intento practicar al magatzem de casa cada cop que tinc ocasió.






També passo moltes estones amb els meus nebots. Ens entretenim plegats i estem distrets. Aquests dies tinc ocasió de poder gaudir amb la família.

Crec que me n'estic sortint prou bé i espero que a tots i totes també us vagi bé. I sobretot,.... paciència, molta paciència.

Ja veureu com tot anirà bé.

Víctor

dilluns, 6 d’abril del 2020

POPS

Aquest cap de setmana el Jaume Balasch ha preparat un plat de pops i ha volgut compartir amb nosaltres la recepta :)





Aquests són els ingredients que necessitem:

- Pops.
- Ceba.
- Pèsols.
- Tomata triturada.
- Pebre.
- Pebre vermell picant.
- Oli d'oliva. 
- Sal.

Esperem que us agradi!

DIES DE CONFINAMENT

Les rutines que m'ajuden a mantenir-me activa.

Sóc la Dolors, una usuària del SRC de Balaguer, i vull explicar-vos quin és el meu dia a dia des que vam iniciar el període de confinament.

Primerament vull remarcar que aquests dies estic fent un esforç per mantindre´m en forma, tant física com mentalment.

M´aixeco una mica més tard del normal, entre les 9 i les 9:15.
Em prenc un cafè amb llet, em dutxo i faig el llit.
Esmorzo amb els meus pares.
El dimarts i dijous, faig estimulació cognitiva a l´ordinador (una hora aproximadament).
Després, si he d´anar a comprar o a la farmacia, ho faig.
Faig també cinta de caminar al matí, i els exercicis d´estirament que ens van enviar des del SRC.



Entre les 13:00 i les 14:00 la meva mare i jo preparem el dinar, i quan està preparat, dinem els 3 (visc amb el meu pare i la meva mare). 


Després de dinar, dormo una mica (una mitja hora) i em poso a estudiar (estic fent algunes assignatures de la universitat a distància).
A les 18:00 aproximadament, preparo el berenar del meu pare, i, mentre ell berena i fa les seves coses jo miro la televisió.
Abans de sopar, torno a fer els estiraments.
Preparem el sopar, i, sobre les 21:00 sopem els tres.
Després de sopar, torno a mirar la televisió i a dormir.



Espero que el confinament no us sigui molt pesat!!!

Dolors

divendres, 3 d’abril del 2020

SOPA BARREJADA DE PEIX

El Jaume Balasch ha preparat un altre vídeo per tal que puguem fer aprendre a fer sopa barrejada de peix.



Aquests són els ingredients que necessitem per fer la recepta:

- 4 xampinyons
- 1/2 ceba
- 1 pastanaga
- 1 tall de lluç 
- Espaguetis


Esperem que la gaudiu!



dijous, 2 d’abril del 2020

Taller de Multiesport


Taller de Multiesport.

És un taller d'esports, divertit i que et fa sentir bé. Cada dilluns ens trobem al Pavelló 1 d'octubre i passem una molt bona estona realitzant activitat física.
En aquests darrers dies trobo a faltar als companys i companyes de Balaguer i tinc moltes ganes de tornar a participar-hi, de fer esport amb bona companyia i sobretot de fer els estiraments de l'inici de les sessions.



M'agrada fer esport, ja que em va molt bé per al bon funcionament del cos. Perquè l'esport ens ajuda a mantenir un bon estat de salut. Perquè si et mous no et rovelles i no et veus limitat físicament.

L’activitat física la pot realitzar tant les persones joves com grans, tant a dins coma fora de casa i en companyia o bé sol. Així que encara que ara no puguem realitzar activitat física plegats no oblideu que s'ha de caminar i/o fer molt esport, ja que ens senta bé. Si no t'oxides.

A veure si ens tornem a veure aviat perquè tinc ganes de realitzar esport amb bona companyia. Aquests dies de confinament trobo a faltar el fet de poder practicar esports amb vosaltres. Quan hàgim superat aquest període hi tornarem!

Per a tothom que ho estigui passant malament ja ho veureu que ens en sortirem!

Montse Martí

dimecres, 1 d’abril del 2020

LLUÇ AMB PÈSOLS I OU DUR

El Roman ens ensenya que ha fet avui per dinar!
La recepta és de la seva mare i fa molt bona pinta!!
Deixem la recepta i un video per a que pugueu veure tots els passos. Us animeu?








VIDEO :